Kursangebote

Vinyasa Yoga zur Mittagszeit im Grindelviertel

 

ab 8. Januar 2019 - 12 Termine

dienstags 12.15 -13.30 Uhr - 75 Minuten

Ort: Physiotherapie & Pilates / Annette Prahm, Rutschbahn 11a

 

Yoga Triyam ist Meditation in Bewegung, es schenkt dir gleichermaßen Kraft , Flexibilität, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit. Ideal zum Auftanken am Mittag, um die weiteren Anforderungen des Tages zu meistern.

 

Du lernst die Technik der kraftvollen Ujjayi-Atmung, die dich durch den Ablauf einer dynamischen Übungssequenz begleitet. Wirbelsäule und Gelenke werden während der Sonnengrüße mobilisiert, eine Abfolge aus Standhaltungen wirken energetisch anregend und stärken deine Konzentration Sitzende Haltungen führen dich in einen präsenten, meditativen Zustand. Rückbeugen und Umkehrhaltung verleihen dir Ruhe und Gleichmut. Die Ausführung und Ausrichtung der Asanas folgen den anatomischen Prinzipien der Spiraldynamik®: Polarität und Aufrichteprinzip geben der Wirbelsäule Länge, das Spiralprinzip ermöglicht Stabilität und zentrierte Gelenke. Ein beruhigendes Pranayama führt dich zum Abschluss in die Entspannung.

 

Kursgebühr: 155,- Euro, Gruppengröße max. 10 Teilnehmer, 

verbindliche Anmeldung per E-mail .

 


Yoga Triyam am Morgen

Mit der Bezeichnung TRIYAM, erlaube ich mir einen eigenen kreativen Weg des Unterrichtens. Die Kursstruktur vereint einen gleichmäßigen Atemrythmus mit einer präzisen Ausrichtung verschiedener Yogapositionen zu einem Bewegungsfluss. Montags lernst du den Ablauf der 1. Serie, donnerstags gestalte ich den Unterricht mit unterschiedlichen Schwerpunkten, je nach Potential der Gruppe,  Ashtanga Yoga & Yoga Triyam fördert deine Ausdauer und Konzentration und führt dich zum selbständigen Üben. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich, bei Interesse melde dich per E-mail  oder per sms: Fon, mobil: + 49 (0)163 622 24 04,   es sind noch Plätze frei.

 

 

montags

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8:30 - 10:00 Uhr

Ashtanga Yoga geführte 1.Serie

Bogenstraße 45d

Eimsbüttel

 monatliche Kursgebühr

 

donnerstags

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8:30 - 10:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Bogenstraße 45d

Eimsbüttel

 monatliche Kursgebühr 


Anfahrt mit Bus und Bahn

Bogenstraße 45d -YogaConnection >>> Bus 181 Bogenstraße / M4 Schlankreye >>> U2/U3 Schlump, U3 Hoheluftbrücke

Osterstraße 45 - Institut Liebert >>> Bus 4, 20 und 25 Schulweg >>> U2 Christuskirche/Osterstraße